目的別トレーニング 個別指導コース

目的別トレーニング 個別指導コース

目標達成アローズ。

運動会やスポーツ少年団での活躍を目指す小学生、中高生アスリートのために
一人ひとりの能力をもとに個別に組み立てられたトレーニングメニューを提供します。
運動への意識が「好き」から「得意」に変わる、科学トレーニングの個別指導コースです。

苦手を好きに、好きを得意に、得意を世界に。

アスリートが最も伸びる幼少期(ゴールデンエイジ)は、無限の可能性を秘めています。
走ることが苦手な子どもは、速く走れないわけではありません。速く走る方法を知らないだけなのです。
トップアスリートを育てるための研究やトレーニングをおこなう上で、トップアスリートになれる可能性を持っている子どもは多くいることに気づきました。
一人でも多くの子どもがスポーツを好きになり、自分の可能性を信じ、未来の扉を開く力を身につけるための育成・サポートをしていきます。

「チームアローズ」が、徹底サポート。

スポーツが好き、みんなのスポーツをもっと楽しくしたい。
そんなスポーツ好き、人間好きの集団。それが「チームアローズ」です。
あなたをサポートするのは、プロトレーナー、医師、スポーツ科学の研究者など、様々なフィールドで活躍するプロがアローズジムに集まりました。
スポーツ界の一線で活躍する専門家から、直接の指導・ホンモノのトレーニングを受けられます。
育ち盛りの小学生、中学生、高校生、そしてスポーツを楽しみたい、極めたい大人のみなさんを全力でサポートします。

それぞれの目的に合ったプログラム提案

  • CASE.1
    周りに差をつけたい!

    周りに差をつけたい!

    プロのトレーナーやスポーツ科学の研究者がお子様を徹底サポートすることで、周りと差をつけることができます。

  • CASE.2
    マラソン大会で上位入賞したい!

    マラソン大会で上位入賞したい!

    個別指導により、お子様のランニングフォームもより細かく指導することが可能に!冬のマラソン大会で上位になれるようにサポートします。

  • CASE.3
    運動会で活躍したい!

    運動会で活躍したい!

    科学トレーニングと個別での徹底指導によって、これまで以上に質の高いトレーニングが可能に。お子様の運動能力を底上げし、運動会で活躍できるようにサポートします。

アローズジムは、自分の「今」を知ることから始まる
正しい科学トレーニングを提供します。

アローズジムではトレーニングをスタートする前に、アローズラボで「スポーツドック」を受けていただきます。

「スポーツドック」とは、簡単に言えば、人間ドックのスポーツ版です。
スポーツ科学の視点から、筋力・パワー・持久力など運動能力に関わるあらゆる項目を測定・分析・評価し、競技力や運動能力アップのための適切かつ効果的なトレーニングプランの設計につなげます。

スポーツドック×科学トレーニング=アローズ
  • スポーツドック
  • スポーツドック
  • スポーツドック

スポーツドックについて

「個人指導コース」のスポーツドックでは、4種類(基礎体力テスト・スプリントテスト・全身持久力テスト・ビジョンテスト)の測定・分析を行います。

基礎体力テスト

自分の身体の「今」がわかる!

基礎体力テストは、子供の運動能力を評価するうえで最も重要な「骨年齢」を測定し、
お子様の成長スピードを見極めることから始まります。
そのほかにも身体組成・筋力・パワーなどの「今」を評価していきます。

  • 骨年齢測定

    骨の年齢を調べることで、成長スピードがわかります。年齢よりも成長が早いと早熟、成長が遅いと晩熟となります。

  • 身体組成測定

    筋肉量や体脂肪量だけでなく、タンパク質やミネラルの状態もわかります。現在の体形を正しく理解することで今後のトレーニングの目標が明確になります。

  • 筋力測定

    膝を伸ばすための筋力がわかります。足の筋力は様々な動きで身体を支えるためにも非常に重要になります。

  • パワー測定

    足のパワーがどれくらいあるのかがわかります。パワーが高いことは競技パフォーマンスが高いことに関係します。

かけっこ・スプリント能力テスト

走らなくても50m走のタイムがわかる!

連続ジャンプ(ばね力)、立ち幅跳び(パワー)、 ステッピング(敏捷性)の
3項目の測定を行うことにより50m走の予想タイムがわかります。
また、それぞれの測定値から「得意」と「苦手」が わかります。

  • ステッピング測定

    5秒間で何回ステップできるかを測定します。この測定で足を素早く動かす敏捷性を評価しています。

  • 連続ジャンプ測定

    連続ジャンプから足のバネの力を評価しています。足のバネの力は、高く跳べ、足が地面についている時間が短いことで高く評価されます。この足のバネの力と足の速さには関係性があります。

  • 立ち幅跳び測定

    前方に遠く跳ぶための足のパワーを評価しています。立ち幅跳びと50m走との間には関係性があります。

  • ダッシュ測定

    ダッシュ時の走パワーを測定することができます。走パワーが高いことは速く走ることに非常に重要となります。

マラソン・全身持久力テスト

疲れない走りの「秘密」がわかる!

測定を行うことにより全身持久力の指標(最大酸素摂取量)、長距離走を行う時の速度の基準(換気性作業閾値)、
無駄なエネルギーを使っていないかといった走りの経済性(ランニングエコノミー)の評価ができます。

  • 持久力測定

    最大酸素摂取量・換気性作業閾値・ランニングエコノミーを評価することができます。
    さらに、マラソン大会でのペースやトレーニング時のペース、走りの効率の良し悪しも知ることができます。

ビジョンテスト

動体視力の向上で運動能力もアップ!

スポーツを行う上で重要となる動体視力・眼球運動・周辺視・瞬間視を測定します。スポーツビジョン能力を向上させることが競技力の向上に繋がります。

  • 動体視力測定

    高速で動く目標を素早く見極める能力です。野球のバッティングや捕球動作・テニスのレシーブ・卓球のラリーなど、高速で動くボールのコースやスピンなどを的確に読み取り、適切な対応をしていくために重要な役割を果たします。

  • 眼球運動測定

    眼を素早く正確に動かし、周囲の状況を素早く判断するための能力です。バスケットボールやサッカーではディフェンス・オフェンス全般、テニスではストロークやレシーブ時に必要とされます。また、広い範囲を素早く見ることができるようになります。

  • 周辺視測定

    一つのものをしっかり見ると同時に周辺にも意識を配り、全体の状況を把握・識別する能力です。バスケットボールやサッカーでのパスなど多くのスポーツにおいて重要な役割を果たしています。

  • 瞬間視測定

    一瞬で多くのものを見極める能力です。サッカーでのシュートの時にキーパーの位置を把握する際や、野球で外野手が返球する直前にランナーの位置確認など、瞬時の判断が必要な場面で重要とされます。

科学トレーニングについて

スポーツドックの測定結果をもとに、最適なトレーニングを提供します。
トレーニングメニューは「スプリント」「全身持久力」「ビジョン」「動きづくり」「フィジカル(中学生以上)」の5種類の中から
競技ごとに必要なメニューを組み合わせたオリジナルプログラムになります。

  • ステッピングトレーニング

    カケッコ

    ステッピングトレーニング

    ジャンプトレーニングで足の筋力やバネの力を、アジリティトレーニングで敏捷性を向上させることによって、かけっこの能力を改善させます。

  • 低酸素トレーニング

    マラソン

    低酸素トレーニング

    お子様一人ひとりのトレーニングペースを測定し、標高2500m相当の低酸素環境で走ることにより、効率的にマラソンの能力を改善させます。

  • 動体視力トレーニング

    ビジョン

    動体視力トレーニング

    プロのアスリートも実践しているスポーツビジョントレーニングソフト「ViViT」を使って、スポーツに必要な眼の能力を改善させます。

  • モビリティトレーニング

    動きづくり

    モビリティトレーニング

    ハードルなどを使って様々な動きを覚えます。自分の理想の動きが実際にできるように、多くの競技で必要となる動作を学び運動能力を改善させます。

  • 上半身トレーニング

    フィジカル

    上半身トレーニング

    スポーツ名門校やプロのアスリートも利用するトレーニングマシンによる筋トレで上半身の筋力を改善させます。
    ※中学生以上が対象となります。

  • 下半身トレーニング

    フィジカル

    下半身トレーニング

    スポーツ名門校やプロのアスリートも利用するトレーニングマシンによる筋トレで下半身の筋力を改善させます。
    ※中学生以上が対象となります。

無料体験・お問い合わせ

アローズジムでは、無料体験を受け付けております。
実際に科学トレーニングに参加したり、トレーナーのカウンセリングを受けたりすることが可能です。
アローズジムのすべてを実際に見て・聞いて・動いて、ぜひ確かめてください。

無料体験は好きな日時を選べます。どうぞお気軽にご予約ください。

インターネットでのご連絡について

メールフォームよりご連絡ください。メール確認後、スタッフよりご連絡させていただきます。

お電話でのご連絡について

最寄りのジムまで直接ご連絡ください。
電話番号、営業時間は各施設ごとに異なります。詳しくは施設一覧をご覧ください。

アローズジムについて

契約チーム、選手

  • ジュビロ磐田
  • 三遠ネオフェニックス
  • 名古屋オーシャンズ
  • 藤田寛之
  • ヴォラーレFC浜松
  • 中尾勇生
  • 日本女子体育大学
  • CLEEM

提携団体

  • JPTA
  • 鹿屋体育大
  • 愛知工業大学
  • 光産業創生大学院大学
  • 至学館大学
  • スマートコーチング
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