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小学生コース

運動能力が大きく伸びるゴールデンエイジのうちに「苦手」を「好き」に変える！

スポーツ科学に基づいたプログラムで「見る」「動く」「走る」「もっと走る」といった
スポーツの基本動作を覚え、たくさん走ることで身体の基礎を作ります。
運動が「苦手」から「好き」に変わる、科学トレーニングです。

ゴールデンエイジとは

主に9?12歳頃（小学4?6年生）が『ゴールデンエイジ』と呼ばれ、成長期に入り
運動能力が大きく伸びる時期になることから、いろいろな技術をすぐに習得できる、
スポーツに一番適した年代です。
ゴールデンエイジは、長所をより伸ばし、そして短所さえも克服させてしまう、
人生で一度しか訪れない絶好のチャンスなのです。
この時期を最大限に活かせば、大きくレベルアップできます。

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school student 小学生こそアローズ

走りを通じて基礎づくり

アローズジムの小学生コースはスポーツ科学に基づいたプログラムで
見る・動く・走る・もっと走るの基本動作をカラダや神経系に覚えこませます。
同時に、たくさん走ることで、カラダの基礎をつくります。
走ることは、下半身の強化、持久力・基礎体力の向上に大きな効果があります。
この時期に基本動作を覚え、カラダの基礎を作っておけば、
将来どのスポーツをするにも役立ちます。
ゴールデンエイジの年代は、総合的な基礎づくりができる
アローズのトレーニングをおすすめします。

一人ひとりに最適なプログラムを

同じ学年の子どもでも『身体が大きな子や小さな子』
『運動が得意な子や苦手な子』など一人ひとりが個性を
持っています。もし、同じ3年生だからといって、
運動が苦手な子を得意な子と同じ速さで
マラソンを走らせたらどうなってしまうでしょうか。
もしかしたら運動することが嫌いになってしまうかもしれません。
アローズジムでは年1回のスポーツドックと、
月1回のフィールドテストで運動能力を科学的に評価します。
この結果を基に、子どもたち一人ひとりに合わせた
毎週のトレーニングレベルが決定されます。

PERSONAL

Program トレーニングの流れ

アローズジムでは、まず最初に現状を把握するためアローズラボの５大基礎体力を測るフィジカルテスト
「スポーツドック」を受診し、個々の運動能力アップのため効果的な科学トレーニングプログラムを提供します。
科学トレーニングは一人ひとりの能力に合わせ、成長も早く、様々な技術と能力を身に付けることができます。
また、月に1度のフィールドテストによりパフォーマンス評価を行い、専用アプリで運動能力の成果を確認できます。

検査スポーツドック（年1回の5大基礎体力を測るフィジカルテスト）

視覚能力検査
筋力検査
持久力検査
瞬発力検査
跳躍力検査

フィールドテスト（月1回の簡易スポーツテスト）

スポーツビジョンテスト
アジリティテスト
スタミナテスト
カケッコテスト
ジャンプテスト

実践科学トレーニング（週1回・週2回）

スポーツビジョン
トレーニング

見る

視力
アジリティトレーニング

動く

筋力・瞬発力・跳躍力
カケッコトレーニング

走る

瞬発力・持久力
低酸素マラソン
トレーニング

もっと走る

持久力

スポーツと”5大基礎体力”対応表

横にスワイプしてご覧ください

ScienceTraining 科学トレーニングについて

スポーツドックとフィールドテストの
結果を基に、最適な科学トレーニングを
提供します。
トレーニングプログラムは「スポーツビジョントレーニング」「アジリティトレーニング」
「カケッコトレーニング」「低酸素マラソントレーニング」に分かれます。
それぞれのプログラムをバランス良く鍛えることで、基本的な運動能力の向上を目指します。

VISION スポーツビジョントレーニング

スポーツで必要な眼の能力
“スポーツビジョントレーニング”

なかなかボールが打てない·
判断が少し遅いかも…
そういった経験ありませんか?

ボールや相手の動きを見極めるために必要な動体視力や判断力を高めるためのスポーツビジョンをトレーニングできます。プロサッカーチームやプロバスケットボールチーム、全日本女子バレーボールチームもアローズジムのスポーツビジョントレーニングを取り入れています。

AGILITY アジリティトレーニング

素早い反応と動き
“アジリティトレーニング”

一歩目をもっと速く！
相手の動きについていけるようになりたい！

スポーツで状況に応じて素早く動くための能力をアジリティといいます。アローズジムでは様々なスポーツを想定したアジリティトレーニングを行い、科学的根拠に基づいてアジリティに関わる基礎体力をトレーニングし、あらゆるスポーツで素早く反応して動ける身体をつくります！

RUN カケッコトレーニング

ダッシュの速さと持久力
“カケッコトレーニング”

ダッシュを速く！
ダッシュを繰り返してもバテない！

スプリントでは5秒全力ダッシュと5秒休憩をくり返すことでダッシュの速さとたくさんダッシュをしてもバテない持久力を伸ばします！このような能力は繰り返しのスプリント能力と呼ばれており、優れた球技の選手はこの能力に長けていることも分かっています！また検査により、この能力を高めるための課題と必要なトレーニングも分かります。